Практическая психология для себя

Профессиональное освоение практической психологии для себя — с поддержкой куратора, персональной сессией с психологом и глубоким погружением в техники самопомощи.

Курс позволяет за 2,5 месяца научиться применять основные техники самопомощи при тревожности, гневе, панике и других психологических состояниях, освоить разные методы психологии для помощи близким, взрослым и детям, познакомиться с психологическим консультированием и понять, подходит ли вам профессия психолога. Курс будет особенно полезен тем, кто хочет разобраться в себе и научиться самостоятельно решать внутренние проблемы, лучше понимать своих близких и знать, как их поддержать, а также тем, кто задумывается о карьере психолога и хочет погрузиться в основы этой профессии. Вы научитесь выстраивать качественные отношения с собой и окружающими, справляться с эмоциями и помогать близким

Что вы получаете?

Комплексное практическое обучение с поддержкой на 12 месяцев и персональной сессией с опытным психологом.

В рамках курса вы:

• пройдёте 58 часов теоретического обучения с пошаговыми видеолекциями от практикующих психологов;
• выполните практические упражнения для отработки техник самопомощи в разных эмоциональных состояниях;
• получите персональную сессию с опытным психологом — сможете наладить контакт с собой, задать любые вопросы о профессии или получить консультацию психолога (можете подарить эту консультацию своему близкому);
• пройдёте индивидуальную диагностику — тест на определение своего текущего состояния, а эксперт поможет оценить, в какой сфере вам необходимо разобраться в первую очередь, структурировать результаты, наметить план для дальнейшего развития;
• изучите интерактивные конспекты — главные мысли из 17 книг по психологии в интерактивном формате: вы найдёте бестселлеры и литературу, рекомендованную экспертами-психологами, по трём категориям (работа мозга и природа эмоций; психотерапия и самопомощь; отношения и родительство);
• освоите модуль 1: Как помочь себе при сильных эмоциях (мини-курсы, видеокурсы): как справиться с тревожностью, как справиться со стрессом, как контролировать гнев, как справиться с паникой, учимся определять своё состояние на текущий момент;
• изучите модуль 2: Как помочь себе при выгорании (мини-курсы, видеокурсы, тестирование): как работать с эмоциональным выгоранием, как избежать эмоционального выгорания, как вернуть себе ресурсное состояние (практики), тест на выгорание по шкале Кристины Маслач;
• освоите модуль 3: Как пережить сложные обстоятельства (мини-курсы, видеокурсы): как справляться с экзистенциальными потрясениями, как строить планы в кризисных ситуациях, как справиться с чувствами при потере работы, как помочь себе при смене места жительства, как провести рефлексию опыта увольнения;
• изучите модуль 4: Как помочь себе при депрессии (мини-курсы, видеокурсы, тестирование): что такое депрессия, как проявляется депрессия, как справиться с депрессией, как найти нужного специалиста, тест — шкала депрессии Бека;
• освоите модуль 5: Как помочь близким и общаться с ними (мини-курсы, видеокурсы): как построить доверительные отношения с детьми, как помочь детям адаптироваться при переезде, как поддерживать эмоциональную связь с детьми в кризис, как общаться с близкими в условиях кризиса, как помочь близкому человеку, как общаться с подростками;
• изучите модуль 6: Знакомство с профессией психолога (мини-курсы): чем занимается практикующий психолог, какими навыками и качествами должен обладать психолог, как этика помогает в консультировании, какие этические принципы должен соблюдать психолог, что вы изучите в следующих модулях;
• освоите модуль 7: Научные основы психологии (мини-курсы, видеокурсы, квиз): как устроена психика человека, что такое личность и как она развивается, как отличить психическую норму от патологии, тесты по темам модуля, вебинар: вопрос-ответ по блоку «Научные основы психологии»;
• изучите модуль 8: Введение в консультирование (мини-курсы, лонгрид, видеокурсы, квиз): как устроен процесс психологического консультирования, чем проблема клиента отличается от его запроса, зачем психологу проводить диагностику клиентов, с какими типами клиентов работает психолог, тест по блоку, вебинар: вопрос-ответ по блоку «Введение в консультирование»;
• освоите модуль 9: Работа с проблемами клиента (видеокурсы): демосессия — консультация клиента с тревожностью, демосессия — консультация клиентов с нестабильной самооценкой и неуверенностью в себе, демосессия — консультация клиентов с прокрастинацией;
• изучите модуль 10: Направления и подходы (видеокурсы, квиз): в каких направлениях консультируют психологи, вебинары о том, как работает психолог в рамках КПТ-подхода, гештальт-подхода, АРТ-терапии, тест по теме, вебинар: вопрос-ответ по блоку «Направления консультирования»;
• освоите модуль 11: Профессиональная гигиена психолога (квиз, мини-курсы, видеокурсы): какие профессиональные проблемы есть у психологов, как психологу использовать техники самопомощи, как психологи используют интервизии и супервизии, как личная психотерапия влияет на развитие психолога, тест по блоку, вебинар: вопрос-ответ;
• изучите модуль 12: Обучение и развитие психолога (саммари книг, мини-курс, видеокурс): как психологу выстроить своё профессиональное развитие, главные мысли из 17 книг по психологии, вебинар: вопрос-ответ;
• освоите бонусный модуль 13: Эмоциональный интеллект (мини-курсы, бизнес-кейс): как эмоциональный интеллект помогает в жизни и на работе, как сделать так, чтобы эмоции работали на вас, как развить эмоциональную устойчивость, как развить эмоциональную культуру в команде, как использовать эмоциональный интеллект на работе, как развивать свой эмоциональный интеллект, как научиться распознавать собственные эмоции, как общаться со сложными людьми;
• изучите бонусный модуль 14: Навыки планирования и управления временем (тренажёры): как использовать инструменты тайм-менеджмента — матрица Эйзенхауэра, диаграмма Ганта в Excel, метод «одно дело», метод «помидора», метод «съесть лягушку», метод 4D, метод автофокуса, метод многокритериальной оценки, метод обратного планирования, метод ABC, принцип Парето, цветовое кодирование в календаре Google, постановка амбициозных целей, персональный канбан в Trello, mind maps в Mindmeister, timeboxing;
• получите поддержку на 12 месяцев — сможете задавать вопросы и получать помощь в течение года;
• получите вечный доступ ко всем материалам и всем будущим обновлениям курса.

Дополнительно в рамках курса вы изучите типовые ситуации и практики, которые помогут в жизни:

• как быстро снять острое состояние тревоги или паники; • как распознать признаки эмоционального выгорания на ранних стадиях;
• как поддержать близкого человека в кризисной ситуации; • как выстроить доверительные отношения с детьми и подростками;
• как понять, когда нужна помощь профессионала;
• на что обращать внимание при выборе психолога. Это помогает применять психологические техники в повседневной жизни и эффективно помогать себе и близким.

Кто будет вас обучать?

Все эксперты курса — практикующие психологи. Вы будете учиться у специалистов, которые сейчас работают и знают, какие методики эффективны и популярны в 2024-2025 году:

• Яна Новикова — практикующий психолог, гештальт- и EMDR-терапевт, mindfulness-тренер. Опыт психологической помощи в кризисном центре, образовательной среде и крупных организациях — 15+ лет;
• Анна Лозинина — клинический психолог, руководитель Центра детской и семейной психологии. Опыт в сфере — 18+ лет, автор собственной методики по решению конфликтов в коммуникации детей и родителей;
• Наталья Минеева — магистр психологии, автор Telegram-канала «Очень неточно», практикующий психолог, использует когнитивно-поведенческий подход и диалектическую поведенческую терапию;
• Мила Кудрякова — сертифицированный психолог и психотерапевт, автор одноимённого YouTube-канала и курсов по психологии. Имеет 12,000+ часов практики и 3,000+ часов обучения;
• Маргарита Даревская — дипломированный психолог Британского психологического общества (BPS), психотерапевт GLE-International, сертифицирована Европейской федерацией психологических ассоциаций EFPA;
• Евгения Заволокина — дипломированный психолог, гештальт-терапевт, кандидат в групповые аналитики EGATIN. Специалист по работе с созависимостью, нарушением пищевого поведения, кризисом идентичности. Ведёт частную практику с 2017 года;
• Ирина Дайнеко — психотерапевт, клинический психолог, супервизор и преподаватель Медицинского университета. Опыт в сфере — 20+ лет, колумнист «Сноба», автор книги «Иллюзия идеальной жизни»;
• Ольга Александрова — сертифицированный специалист, преподаватель и супервизор в модальности «Эмоционально-образная терапия», автор курса «Отношения: от созависимых к счастливым»;
• Евгений Идзиковский — сертифицированный психолог и психотерапевт (Оксфорд). Помог 1,000+ клиентам за 15 лет работы;
• Александр Арчагов — практикующий клинический психолог в КБТ- и АСТ-подходах, директор АНО «Открытая Школа Психологии». Опыт в индивидуальном психологическом консультировании — 13 лет;
• Елена Резепова — практикующий клинический психолог, специализируется на социальной и клинической психологии. Опыт — 15 лет. Использует полимодальный подход: адаптирует методы под запросы клиентов через когнитивно-поведенческую, гештальт-, арт-терапию и другие направления;
• Екатерина Мешкова — экс-руководитель корпоративного университета SkyEng, руководитель образовательных программ сервиса по подбору терапевтов «Ясно». Опыт — 14 лет. Практикующий психолог и психотерапевт, использует экзистенциальный подход;
• Анна Скворцова — психолог и профессиональный коуч, работала спортивным психологом. Помогла 1,000+ клиентам за 15 лет работы;
• Анна Полякова — этнопсихолог, консультант по управлению карьерой. Опыт — 5 лет, автор образовательного проекта «Цепляющее резюме и трудоустройство».

Для кого подходит курс?

Для всех, кто хочет разобраться в себе, помочь близким или узнать о профессии психолога:

• Вам нужно разобраться в себе и научиться самостоятельно решать внутренние проблемы — освойте техники самопомощи при тревожности, стрессе, панике, гневе, депрессии и эмоциональном выгорании. Научитесь распознавать свои эмоции и справляться с ними, выстроите качественные отношения с собой;
• Вы хотите лучше понимать своих близких и знать, как их поддержать — узнаете, как помочь близкому человеку в кризисной ситуации, как построить доверительные отношения с детьми, как общаться с подростками, как поддерживать эмоциональную связь с детьми, как помочь детям адаптироваться при переезде;
• Вы задумываетесь о карьере психолога и хотите погрузиться в основы этой профессии — познакомитесь с процессом психологического консультирования, узнаете о разных направлениях и подходах (КБТ, гештальт, АРТ-терапия), посмотрите демосессии реальных консультаций, поймёте, подходит ли вам эта профессия.

Чему вы научитесь?

После курса вы будете уверенно владеть следующими навыками:

• Применять основные техники самопомощи при тревожности, стрессе, панике, гневе;
• Справляться с эмоциональным выгоранием и возвращать себе ресурсное состояние;
• Переживать сложные обстоятельства (потеря работы, переезд, кризисные ситуации);
• Распознавать признаки депрессии и знать, как с ней справляться;
• Помогать близким людям и выстраивать с ними доверительные отношения;
• Общаться с детьми и подростками, поддерживать эмоциональную связь;
• Понимать, как устроена психика человека и что такое личность;
• Различать психическую норму и патологию;
• Понимать процесс психологического консультирования;
• Разбираться в основных направлениях психологии (КБТ, гештальт, АРТ-терапия);
• Развивать свой эмоциональный интеллект и распознавать собственные эмоции;
• Использовать эмоциональный интеллект в жизни и на работе;
• Управлять своим временем с помощью различных техник тайм-менеджмента;
• Выстраивать качественные отношения с собой и окружающими.

Условия обучения

Обучение проводится в удобном онлайн-формате со свободным графиком:

• длительность курса — 2,5 месяца при занятиях 6-8 часов в неделю в комфортном темпе;
• 58 часов теоретического обучения с видеолекциями от практикующих психологов;
• свободный график — старт в любое время — смотрите видеолекции в удобное время, доступ к материалам 24/7;
• практические упражнения для отработки техник самопомощи;
• индивидуальная диагностика — тест на определение текущего состояния с помощью эксперта;
• интерактивные конспекты — главные мысли из 17 книг по психологии;
• персональная сессия 1:1 с экспертом — сможете задать вопрос по профессии или получить консультацию психолога (можете подарить эту консультацию своему близкому);
• поддержка на 12 месяцев — сможете задавать вопросы в течение года;
• вечный доступ ко всем материалам курса и всем будущим обновлениям;
• программа полностью соответствует современным подходам в психологии и требованиям консультирования.

Требования для старта обучения:

Ваше желание и возможность уделять в районе 6-8 часов в неделю на обучение.

Курс подходит для людей без психологического образования — курс построен так, чтобы дать необходимую теоретическую и практическую базу.

Условия оплаты:

• оплата сразу или беспроцентная рассрочка на 12 месяцев — никаких процентов и переплат;
• оплата от юридического лица — доступна для корпоративных клиентов;
• налоговый вычет 13% — можно вернуть до 13% от стоимости курса.

Образовательная деятельность в Академии Eduson ведётся на основании государственной лицензии № 374370 от 27 мая 2022 года.

Результаты обучения

После завершения курса вы сможете:

• Самостоятельно справляться с тревожностью, стрессом, паникой и гневом;
• Работать с эмоциональным выгоранием и сохранять ресурсное состояние;
• Переживать сложные жизненные обстоятельства с меньшими потерями;
• Помогать близким людям в кризисных ситуациях;
• Выстраивать доверительные отношения с детьми и подростками;
• Понимать основы психологии и разные подходы в консультировании;
• Развивать свой эмоциональный интеллект;
• Эффективно управлять своим временем;
• Определить, хотите ли вы развиваться в профессии психолога;
• Чувствовать себя увереннее в отношениях с собой и окружающими.

Что вы получите по окончанию обучения

После успешного завершения курса и прохождения всех уроков и практических кейсов вы получите:

Практические результаты:

• Персональная сессия с опытным психологом — эксперт курса поможет вам наладить контакт с собой и комфортно познакомиться с психологией и её методами. Вы сможете понять, с чего начать личную терапию, задать любые вопросы и узнать, как стартовать в профессии (если интересуетесь карьерой психолога), или подарить эту консультацию своему близкому;
• Индивидуальная диагностика с экспертом — пройдёте тест на определение своего текущего состояния, а эксперт поможет оценить, в какой сфере вам необходимо разобраться в первую очередь, структурировать результаты и наметить план для дальнейшего развития;
• Вечный доступ ко всем материалам — доступ к 58 часам видеолекций, практическим упражнениям, интерактивным конспектам (17 книг по психологии) и всем дополнительным материалам остаётся навсегда. Вы сможете вернуться к любому уроку в любое время и освежить знания при необходимости;
• Доступ ко всем будущим обновлениям курса — мы регулярно обновляем материалы курса с учётом новых подходов и методик в психологии. Все обновления будут доступны вам бесплатно и навсегда; • Поддержка на 12 месяцев — сможете задавать вопросы и получать помощь в течение года после начала обучения.

Официальный документ:

• Диплом Академии Eduson о прохождении курса — официальный документ, верифицированный, с уникальным номером, печатью Академии и подписью основателя. Диплом подтверждает, что вы прошли полный курс «Психология для себя» объёмом 58 часов и освоили основные техники самопомощи и базовые знания психологии. Диплом можно добавить в резюме и разместить в профессиональных соцсетях (LinkedIn, HeadHunter).

Важная информация: если в процессе прохождения этого курса вы поймёте, что хотите начать частную практику и развиваться в профессии психолога, рекомендуем вам продолжить своё развитие на программе «Практикующий психолог: старт в карьере». Уже в процессе обучения вы проведёте свои первые консультации под супервизией профессиональных психологов и получите диплом о профессиональной переподготовке установленного образца.

Начните обучение и научитесь выстраивать качественные отношения с собой и окружающими, справляться с эмоциями и помогать близким!